夹江外国语实验学校  李建康

【摘要】

从2011年到2020年这10年中对足球训练的感悟和心得，和在身体素质练习跟足球技战术练习这块的经验，在原有的基础上应该如何提高。

我校也在2013年被评为全国校园足球布点学校，2014年被评为全国校园足球特色学校，在这股东风的引领下，我们学校的足球开展的如火如荼，首先我们成立了自己的梯队，并在学校开展了三至六年级的班级联赛，让足球的狂风席卷全校。

在学校领导的重视下，我们校队的训练得到了时间和人员上的保证，成绩也逐年上升。2014年我校足球队首次参加乐山市校园足球比赛就获得可喜的第三名，在2015和2016年两年连续获得小学男子甲组第三名，但近几年我们的成绩都有所下滑，一年不如一年，如何才能更好地开展青少年校园足球，提高我校足球队竞技水平呢？这是一个值得思考的问题。下面根据自己9年多的训练实践，谈谈本人对如何更好的开展校园足球运动的想法。

 一、组建高水平的足球队必须要有高水平的教练   如何发挥校园足球教练员的主导作用是很重要的，校园足球教练员是训练课的组织者与指导者。教练员的自觉性和积极性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自己，以身作则，不断提高自己的思想觉悟和训练水平。因此，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，要教授的技术动作必须自己先要学会，要能给学生做正确的示范。比如你要教授头球，作为教练首先自己得会头球，不能光讲理论，要给学生做正确的示范，让学生佩服你自愿想跟教练学技术，只有学生主动想学那训练才会事半功倍，它能使球员通过视觉真切地感知动作的要领，从而对技术动作形成初步的概念，这样才能更好地发挥主导作用。 

二、校园足球技术训练     根据少年儿童的心理特点和技术动作，多要以启发诱导和直观教学，坚持精讲多练，少讲多踢的原则。本来我们课间操就只有40分钟的训练时间，更加要抓紧每一分钟让学生多一些有球练习，尽量把理论讲解放在下雨天。因为实践短那么就要求我们在安排内容的时候要注意每天的内容不要太多，要讲的点上，每天解决一个点，时间长了就能形成面。因为时间短你注意面去了，那到头来学生会感觉啥都学过，但啥都不精啥都不专。    

在教学过程中，足球教练员的讲解要生动，尽可能用形象的语言 。在训练过程中多用“好”，“你能行的”、“好球”、“不怕”、“勇敢些”等鼓励性的语言，要多鼓励，少批评，好孩子是表扬出来的，学生有了信心才能越踢越好，如果被一味打击批评，会让孩子以后不敢出脚不敢做动作，恶性循环下就会越来越差。注意启发诱导，既要肯定成绩，也要指出不足。 

1.基本功训练。一定要脚踏实地,不可马虎。从身体协调性到球感训练都要严格要求，只有基础打牢了往上才走的更远。训练中应加强心理素质的训练,提高学生的自尊、自强、自信。

2.踢球训练。踢球是足球技术中最基本的动作,也是足球最重要的技术 。教学中强调踢球的五个技术环节,助跑、支撑脚站位、摆腿、脚触球、随摆,每一个动作都要不断重复让学生真正掌握，有些动作今天掌握了也许明天来就没那么娴熟，比赛前掌握了到了真正比赛的时候发挥不出来都是有可能的，所以要不断加深肌肉记忆让动作定型，同时多让学生打比赛，与不同的对手打在不一样的环境下打，让每一个技术动作都刻到脑子里。 

3.停球训练。停球是有意识地用身体合理部位把各种来球,停接在自己控制范围内,以便更好地衔接下一个动作。教学中,首先让学生了解身体哪些部位可以用作停球，球停在哪里是最佳位置，接球前的准备，停球后的下一步动作都要提前出现在脑海里。停球不要停死球，尽量停的身体前方一米左右，停球的时候注意缓冲，不要出现弹簧脚。 

4.运球训练。运球是脚连续控制球技术,是控制比赛节奏的重要手段。教学中,运球可以用正脚背、脚内侧、脚外侧进行运球,再加上方向、速度的突然变化增加运球的杀伤力,在运球过程中最不容易纠正的就是抬头习惯，很多学生盘带都非常好，过人技术也非常好，但就是没有抬头观察的习惯，导致球传不出去或者传不到最佳位置，在遇到强队的时候就体现不出优势。 

三、基本战术训练   足球训练中,对战术的训练主要是让学生知道足球运动是一项整体运动,需要所有队员的通力合作和团队意识，认识到战术在比赛中的重要意义，比如2打1的战术，3打2的战术，发角球战术，发边线球战术，首先把几种固定模式教给学生，然后再让学生去创造发挥。青少年阶段,个人表现欲强,整体配合意识差,比赛中易形成扎堆现象，所以先让学生练习2打1和3打2这种小范围的进攻。等学生熟练掌握后再以5打5或者8打8的形式进行比赛。 

四、身体素质训练    1.身体素质能力。身体素质能力包括耐力能力、力量能力、速度能力、灵活性能力。可以通过敏捷梯训练，或者利用障碍跑往返跑进行训练，耐力训练可设专门训练课,利用一周或者一个月专门训练耐力。速度取决于爆发力和最大力量，也是赛场上取得比赛的关键因素，所以奔跑速度应当从一开始就进行有计划的训练。  2.协调能力训练。协调能力是运动训练的基础,可通过敏捷梯来训练学生的协调性，往后走可以有球练习原地的球性锻炼，或者通过单腿跳双腿跳来锻炼学生腿部协调性。对足球而言是训练的前提,也是提高成绩的前提。协调能力包括对肌肉运动感觉区分能力、空间上的方位感、平衡能力、反应能力、节奏感。协调能力在学龄期最能得到积极的发展。 

五、心理素质训练   在心理素质训练方面,多是以夸奖、鼓励为主,尽可能少批评。让他们在轻松愉快的环境下进行训练学习,合理压力下尽情享受足球带给他们的欢乐。使他们从心底喜欢上足球。教练在严格训练的同时，和他们打成一片，使他们更加尊重和喜欢你，与你交知心朋友。这样，才能培养出更多的足球人才，才有利于我校足球水平的提高，为青少年校园足球事业的发展打下坚实的基础为足球事业贡献自己微薄的力量。